NEWS

Spidskålswrap

By Heidi Nielsen | In Ikke kategoriseret | on februar 10, 2015

Spidskålswrap

Lækkert sunt måltid ( inspireret af Umahro Cadogan ), blot med få ændringer af mig.

Ingredienser:

2 blade spidskål

1. stk revet gulerod

2 asparges

100 g laks

50 g revet æble

Disse ting puttes i dine spidskålsblade, sammen med pestoen.

Ingredienser pesto:

150 G revet agurk

lidt hvidløg

salt og peber

10 g cashewnødder

1 bundt persille

evt. 1 tsk hampe eller hørfrøolie

Alle ingredienserne blendes, og så har du en lækker frisk pesto.

Energifordeling for hele portionen:

Kcal: 350

Protein:28 g

Kulhydrat: 30 g

Fedt: 15 g

Hvis du tilføjer 1 tsk. fuld olie i pestoen, giver det 4,5 gram fedt ekstra / 40 kcal.

 

 

 

No Comments to "Spidskålswrap"

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

     

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *